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妊婦が摂るべき野菜

妊娠中の性別判断の時期

妊婦に必要な野菜について

妊婦は野菜を多く摂取する必要があるものです。それはお腹の中の胎児により良い栄養を与えるためでもありますが、それ以外に妊婦自身の身体を調子よくするためでもあります。野菜を多く摂取することで便秘になりにくくもなりますし、貧血などの体調不良を予防することもできるものです。特に緑黄色のニンジンやかぼちゃ、ホウレンソウには葉酸やカロチン、鉄分などが多く含まれるので、出産まで健康的な体を維持するのには良いでしょう。

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